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　こんな時だから

　　おうちで簡単デザート🎉🎉

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こんにちは
マニステージ水戸です🐣🐣🐣
今回は～快眠リレー～の第2弾です。

前回の『マニステージ奈良橿原店』さんがご紹介くださったお手入れの方法、ぜひ実践してみて下さいね🎵

　さてさて、当店がございます茨城県でも、新型コロナウィルスに感染されてしまった方が日に日に増えてきております。
1日でも早く終息してもらいたいですね。

この影響で、うちの子供の学校も休校になってしまいました。
休校がここまで長期化してしまうと、毎日ダラダラ……🤨💦💦
外出もなかなかできないから、ストレスも溜まっちゃってるみたいです。

そこでマニステージ水戸からのご提案です👆

こんな時だから、ちょこっと簡単なデザート作りやってみましょ🎵✨

今回ご紹介するのはホットケーキミックスを使うので、小さいお子さんも一緒に簡単にできちゃいますよ
せっかく作るのでしたら、免疫力アップ＆睡眠力アップな食材を使ってみたいと思います。

✨✨　その名も
　　　ごぼ・ここマフィン　です　✨✨

ごぼ・ここ．．．
ごぼは、ごぼう。　ここは、ココアパウダーのことです。
ごぼうはご存じの通り、食物繊維が豊富ですよね。
この食物繊維には、感染症などに対する抵抗力をつける成分が含まれているそうです。
そしてココアにはカカオポリフェノールが含まれておりますが、このカカオポリフェノールには寝つきをよくする効果があるそうです。

では、さっそく作ってみましょう（ごぼうの量はお好みで）✨✨✨

★準備するもの★
・ごぼう
・ホットケーキミックス
・ホットケーキミックスの説明書に書かれているもの
・カカオパウダー

今回は、ポリフェノールが多めのカカオパウダーを使ってみました🎵

★手順★
①　ごぼうは皮をむいて、厚さ2㎜で3㎝の長さにカットし、
　　　砂糖を入れたお湯で10分くらい湯がいておきます。
②　市販のホットケーキミックスを、説明書通りに混ぜておきます。
③　②にココアパウダーを20～30ｇくらい入れて混ぜます。
　　　今回は、ポリフェノールが多く入ってるココアパウダーを使いました。
④　①のごぼうを取り出したら水気をよく切って、飾り用にちょこっと残して、
　　　生地に混ぜる分はみじん切りにして③に入れてさらに混ぜておきます。
⑤　マフィンカップに6分目くらいまで入れて、
　　　余熱180℃で温めたオーブンで25～30分くらい焼きます。
　　　串を刺して生地がついてこなければ出来上がりで～～～す✨✨✨

今回はおまけで、ごぼうの皮を乾煎りして『ふりかけ』も作ってみました。

捨てちゃうのはもったいないですもんね🤩

混ぜたりするのって、子供たちは好きですよね～🎵🎵🎵
お手伝いした気分になるんでしょうね。
いかがですか？？？？　簡単でしょ？？？？？

お時間がございましたら、ぜひお試しくださいね🤩🤩🤩