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こんにちは、マニステージ福岡

睡眠環境・寝具指導士

和多屋八代目店長の遠山です。

 

学校が休みで、会社もテレワーク。

けっこう大変なのが毎日３度の食事ですよね。

 

自分だけだったら適当に済ましてたけど、

家族がいるとそんなわけには行きませんよね・・・。

 

同じレパートリーだとすぐ飽きちゃうし、

次は何を作ろうかなぁっていうのにも悩んじゃいます。

 

そこで、日々の献立の参考に…

快眠に役立つといわれている

食材で作った品々をご紹介します(^^)/

どのように快眠に役立つのかは

『快眠リレーVol.１５～セロトニン』を

ご覧になってください。

 

 

※細かいレシピは分かりやすいサイトがたくさんありますので割愛させて頂きます。

【🍠さつまいもとうすあげのお味噌汁🍠】

ほんのり甘いお味噌汁♪

 

 

 

 

【🍠さつまいもと厚揚げの煮物🍠】

出汁がきいた優しい味付けでほっこりと。

 

 

 

 

【🐷パプリカと豚肉の甘酢炒め🐷】

お酢のクエン酸効果で疲労回復も期待できます。

 

 

 

 

【🧀鮭と野菜のチーズマヨ焼き🧀】

切って焼くだけ！オーブンでもレンジでもできる、簡単な一品。

 

 

 

昨日のマニステージ津島店さんの快眠リレーで紹介されてた

「まごわやさしい」もとっても覚えやすくていいですね！

バランスのいい食事が１番です。

　＊詳しくはマニステージ津島店さんの

　「快眠リレー Vol.14 ～食で快眠～」をご覧ください。

 

 

 

 

 

 

 

●次回の快眠リレー

快眠リレーVol.19 〜 コロナ太り 〜

 

 

 

 

 

●前回の快眠リレー

快眠リレー Vol.15 ～ セロトニン ～

 

 

 

 

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