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こんにちは、
ベッド＆オーダー枕専門店
睡眠環境・寝具指導士
和多屋八代目店長の遠山です。

新型コロナウイルスが心配ですが
みなさん日常生活は普通に過ごせていますか？

この時期、
普通のカゼやインフルエンザ、
花粉も多くなってきています。

なんとなく喉がイガイガして
思わず咳込んでしまうと

「感染する！？」

と思われそうですよね。

マスクを忘れてしまった時なんかは
売り切れてて買えないので、
街なかや電車バスで咳をしないようにするのが大変です。

感染予防にマスクも大事ですが、
手をよく洗って、
こんな時は特によく寝ましょう。

睡眠不足になると
免疫力など菌やウィルスに対する
「抵抗力」が下がってしまいます。

抵抗力が下がると
感染しやすくなったり、
症状が悪化しやすくなってしまいます。

● 感染症にも睡眠が大事！

こういう時だからこそ、
身体を冷やさないようにして
しっかり寝ましょう。

なるべく毎日同じ時間に寝て
同じ時間に起きる。

普通のことですが、
こういうことが健康を維持する一番の基礎になります。

これが出来ていないと
どんなに素晴らしい健康法や病気の予防法を試しても、
せっかくの効果が半減してしまうかも！？

色んなことを試す前に、
まず普段通りの日常生活が出来ているか
見直してみて下さい。

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