こんにちは、マニステージ福岡です！

こんな春の悩み、ありませんか？

「朝、すっきり起きれなくてなかなかベッドから出れない」

「１日中眠たくて、気づけばうとうとしている」

「なんだか、疲れがとれなくてダルい」

実はこれらは、春の寒暖差が引き起こす自律神経の乱れからきています。

寒い冬が終わり、春の暖かい日が増えました。

ですが、朝晩や雨や曇りの日には寒くなりますよね。

この寒暖差に身体が着いて行けず、自律神経のバランスが乱れ、春の眠気や疲れを引き起こします。

自律神経のバランスについて簡単に説明すると…

・交感神経は、バリバリ活動する

・副交感神経は、リラックスして身体を休める

このバランスで熱を作って身体を温めたり、熱を放出します。

春の寒暖差で、これを激しく繰り返すため身体に負担がかかります。

この現象が自律神経の乱れです。

眠くなったら、無理せずちょこっとお昼寝。

しっかり熟睡し体をリラックスさせてあげましょう。

ベッドや枕を見直すのもおすすめですよ。

つまり、寝るのが一番！！

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