マニステージブログ

2019.04.24 マニフレックスについて

奈良橿原

GW休まず営業します(^^)/

初めまして、マニステージ奈良橿原です (^_-)-☆

 

 

 

もうすぐゴールデンウィークですね(^^♪

 

10日間の大連休!!

 

海外旅行をする方もとても多いのではないでしょうか。

 

 

私はまだ海外デビューをしていないんですが、海外旅行に行った人達から、

 

帰国後、時差ぼけで辛いという話を聞きます ( ;∀;)

 

 

 

時差ぼけというのは、簡単に言うと体内時計と実際との時間が大きくずれている状態です。

 

体内時計が乱れると、睡眠リズムの乱れや食欲不振など身体に様々な不調をきたします((+_+))

 

 

 

時差ぼけに限らず、現代人は体内時計が乱れやすい環境にあります。

 

『朝起きるのが辛く、夜は目が冴えてなかなか寝付けない』なども体内時計の乱れによるものです。

 

 

 

 

今回は、

 

体内時計の乱れ(時差ぼけ)を整える方法を、

 

ご紹介したいと思います(^^)

 

 

 

体内時計の乱れを整えるには、体が浴びる(目に入る)光の量を調節することが大切です(‘ω’)

 

 

 

朝起きれない、夜になると目が冴える!という時は、

 

朝起きたら、日光を浴びるようにし、夜遅くまで明るい光を目に入れ続けないようにします。

 

 

 

海外旅行で時差ぼけで辛いという時は、

 

東の国に行った場合は、朝日を浴びずに午後になってから日光を浴びるようにします。

 

西の国に行った場合は、1日じゅう光を浴びているようにします。

 

飛行機に乗ったらすぐに時計を現地時間に合わせたり、

 

それに合わせて睡眠をとることも、とても効果的です(^^)

 

 

 

ぜひ、お試しください☆

 

 

 

 

ゴールデンウィークの10日間

 

休まず営業いたします。

 

 

 

 

マニフレックス品揃え、奈良県ナンバーワンです

 

 

自称睡眠オタク度、奈良県ナンバーワンです!

 

 

皆様のご来店を、心よりお待ちしております(*´ω`*)

 

 

 

マニステージ奈良橿原(ぐっすりなかじま 橿原店)

http://www.futon-nakajima.com/