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こんにちは、マニステージ福岡

睡眠環境・寝具指導士

和多屋八代目店長の遠山です。

もうすぐ、

世界睡眠の日（ Word Sleep Day ）です。

３月１３日（金）は、

世界睡眠学会が定めた「世界睡眠デー」。

＊春分前の金曜と定められているので年によって多少日にちが前後します。

この時期は

春分を迎えて昼と夜の時間の長さが逆転します。

それとともに気温も上がっていくので気温の上下も大きく、

自律神経の調整が難しくて体調を崩しやすかったりします。

またそのためにうまく眠れなかったり、

起きにくくなります。

「春眠暁を覚えず」

昔からこの時期は身体にストレスが掛かり、

睡眠不足になって眠気がとれにくかったようですね。

規則正しい生活を心がけて

よく眠ることで改善されることが多いので、

ゆっくり寝ましょう。

睡眠の質を上げる方法はたくさんありますが、

お布団が気持ちいいと寝るのも楽しくなります。

何よりも

ベッドやお布団に入って、

「あ～気持ちいい、幸せ！」って思えると

よく眠れそうじゃないですか。

お布団に入るの、しあわせですか？

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