ブログ

こんにちは。

マニステージ扶桑店です。

イオンモール扶桑1Fのエディオンさん隣にある『ぐっすり屋』で

マニフレックスコーナーを展開しています。

本日はコロナウィルス感染拡大防止のための営業休業中につき、

ぐっすり屋八事店からお送りします(^O^)

ぐっすり屋八事店も営業時間短縮から早１週間…

早いものです。気が付けばGWに差し掛かっています！

健康に気を付けて、健やかに過ごしたいですね(;_;)

皆さんぐっすり眠れてますか？

寝る時間が短いと深く眠る時間が少なく、身体の休息が出来ないです。

睡眠の質が悪くきちんと眠れていないと、寝ていても起きている状態(覚醒状態)

になっているのも実は眠れていると言えません。

睡眠時間が短い方はより深い睡眠を、

睡眠時間が長い方は『惰眠』にならないようにしましょう。

例えばよく「寝だめして明日から徹夜！」という学生の方がいますが、

眠ることを貯めることってできないんですよ…ご存知ですか？

そもそも睡眠は一日中動かした身体(筋肉)を休ませるために

ベッドやふとんの上で骨格を支えて筋肉を緩ませ、

寝ている間に脳を休ませ、記憶の整理を行い、

自律神経のバランスを保ち、ホルモンの分泌を促すことを役割とします。

そのため、『毎日、規則正しく行う』必要があります。

毎日は何となくわかっていただけたかな…と思います。

「でも、規則正しくはなんで？」となった方。

他の店舗の快眠リレーにヒントはあります！！

気になった方はぜひ、いろいろな店舗の快眠リレーをご覧ください(*^_^*)