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マニステージ津島店です。みなさんこんにちは。

　　　ﾟ*:\\ こんにちはーっ！ //:*ﾟ

「快眠リレー」とても良い企画ですね。

私の大好きなバンドも歌をつないでいました。エモエモのエモでした。😭

お家で過ごそう

ということで、不要不急の外出を自粛

仕事もテレワークで最近あんまり動いていないかも、、、

あらやだ！ちょっと太ったかしら？なんて

そんな女子もいるんじゃないでしょうか。（大丈夫。あなたはとても美しい。）

快眠リレーでつながれてきた記事で、素敵に快眠できそうですよね！♡*

さて、「快眠」は「痩せ」にも重要です。

とくに自粛疲れでストレスを感じているあなた！

ストレスを感じると脂質や糖質を取りたくなる傾向が強まります！

これは脂質や糖質を摂取すると

脳内で「幸せホルモン＝セロトニン」が分泌されて、ストレスを緩和させるから。

「快眠」がなぜ「痩せ」に重要かというと

睡眠が足りていないと

「レプチン」という食欲を抑えるホルモンが減り

「グレリン」という食欲を増進させるホルモンが増えるから。

また、自律神経やホルモンバランスが乱れると基礎代謝も下がります。

ストレス も 睡眠不足 も「痩せ」の敵 😈なのです！

逆に、

リラックスした質の良い睡眠を心がけることで

痩せ体質に変わっていくとも言えるのです！

ただし、寝過ぎは逆効果なので

快眠リレーを読んで質の良い睡眠を目指しましょう！

ぜひ、無理なく取り組んでみてください♪♪