こんにちは、マニステージ福岡

睡眠環境・寝具指導士

和多屋八代目店長の遠山です。

快眠リレーVol.１５〜セロトニン〜では、

快眠に欠かせない栄養素の働きについてご紹介しました。

快眠リレーVol.１６〜快眠レシピ〜では、

その栄養素が含まれる食材を使ったメニューをご紹介しています。

さてさて、今回ご紹介するのは、

快眠にいい食材を使ったヘルシーお菓子🧁

最近、「コロナ太り」急増中だそうですね。

あなたは大丈夫ですか？

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□家での楽しみといえば食べることである。

□食事量は変わらず運動不足である。

□不安やストレスで甘いものが欲しくなる。

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一つでも当てはまったら、

「コロナ太り」予備軍かもしれません💦

かといって無理に我慢するのは体に毒☠️

そこで役立つのが、

快眠にいい食材を使ったヘルシーお菓子😄

罪悪感なく美味しく食べれて、

免疫力アップや美容に欠かせない

“快眠”に役立つ栄養素もとれちゃいます‼️

（食べすぎは禁物です🐷笑）

家から出れず退屈してるであろうお子様と

一緒に作るのもきっと楽しいですよ😄

※レシピサイトが充実してますので、お好みのレシピで作ってみてください。

【ヨーグルトでティラミス風】

水切りヨーグルトでなんちゃって。

【チーズケーキ風ヨーグルトケーキ】

不思議！ヨーグルトなのにチーズケーキみたい！

【豆腐バナナパンケーキ】

ホットケーキミックス・豆腐・バナナ

材料３つでちょー簡単♪

マニステージ水戸店さんの

★★こんな時だからこそ〜快眠リレーVol.２〜★★にて、ご紹介している

ごぼ・ここマフィンは必見ですよ🤤🤤🤤

ぜひ、ご覧ください✨

● 次回の快眠リレー

快眠リレーVol.20 〜 しあわせホルモン 〜

● 前回の快眠リレー

快眠リレー Vol.16 ～ 快眠レシピ ～

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