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なんとなく不調・・・
愛知県（三河）西尾市 マニステージ西尾中央 本多快眠堂です。
「五月病」なんて言葉がありますが、皆さんは大丈夫ですか？
どこか痛い訳でもなく、病院へ行くほどでもないが、
やる気が出ない・・・
５月に限らず、誰しもがそんな気持ちの時ってありますよね。
『なんとなく、不調』な時。
そんな時は、「自分の好きなことをやる」もいいですが、
試して欲しいのが、「しっかり眠る」こと。
「なんとなく不調」を直す効果的な方法は、「眠る」こと。
質の良い睡眠は、必ずあなたのやる気を引き出してくれる。
「いつもちゃんと寝てるよ」という方で、
それでも「やる気が出ない」「朝がツライ」「なんとなく・・・」と感じる方、
もしかしたら『睡眠』の“質”に問題があるのかも・・・
「質の良い睡眠」は非常に難しく、また年齢を重ねれば重ねるほど難しくなる。
まずは、“時間”。
自分にとって十分な睡眠時間を確保できているか？
人それぞれ体型が違うように、睡眠時間だって適正な時間というのは違う。
ショートスリーパーと呼ばれ、短時間睡眠で済む人もいれば、
ロングスリーパーの長時間睡眠が必要な人もいる。
「自分にとってどのくらいの睡眠時間が適切か」を知ることは、
健康でやる気のある生活を送る上では大切なこと。
「ちゃんと寝てるのに・・・」という人、
もしかしたらあなたの必要な睡眠時間もう少し長いかも。
いつもより長めに睡眠時間をとってみてください。
それと、“眠る環境”
部屋の温度や湿度、明るさなどや
就寝前の生活などで睡眠の質って変わるの。
あと大事なのが“寝具”
自分に合った寝具を使用すること。
たまに「友達が要らなくなった布団をもらった」なんてことを聞きますが、
『布団なら何でもいい』という考えでは、
良質な睡眠を得るには、ちょっと難しいかも・・・
『あなたに合った布団』
見つけるのは難しいですが、マニフレックスなら最適な布団が見つかるはず。
いつでもご相談ください。
気候の良い時期、「なんとなく不調」と感じたら、
一度、ゆっくり寝てみてください。
きっと『眠りの力』があなたの味方をしてくれますよ。
