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快眠リレー Vol.35 ～全ては起きている時間のため～
約1ヵ月に渡って続きましたこの快眠リレーも今日が最終日です。
私からの快眠リレー最後の快眠アドバイスは
「全ては起きている時間のため」
です。
人にとって眠る事は大切な事ですけど、眠るために生きているワケじゃないと思うんです。
起きている時間をどう楽しむか、どう充実させるか、どう生きるか、そっちの方がより大切だと思うんです。
だから、睡眠を見直す時の前提、0ステップ目として、まず「目標」を決めて欲しいと思っています。
起きている時間に何をしたい、何を成し遂げたいかですね。
★頭が良くなりたい
★テストで100点を取りたい
★志望校に合格したい
★運動神経が良くなりたい
★全国制覇をしたい
★プロのアスリートになりたい
★オリンピックで金メダルを獲りたい
★国家資格を取りたい
★営業成績を上げたい
★会社の業績を上げたい
★いつまでも美しくありたい
★世界中を旅行したい
★長生きしてひ孫に小遣いを上げたい
★病気に強い健康なカラダでありたい
★新型コロナウイルスに勝ちたい
壮大な目標でも身近な目標でもイイです。
決めたら少し考えてみて欲しいです。
その目標を達成するための具体的な手段の1つとして「快眠」って当てはまりませんか？
だって本来自分に備わっている能力を最大限、そして効率よく発揮する効果が睡眠にはあるのですから。
ただ、快眠したいと思うと「今までの生活習慣や環境を変えなければいけない」可能性が出てきます。
変えないといけないと頭では分かっていても、それはやっぱり面倒だし大変です。実行に伴わない可能性があります。
この時に、快眠する事の向こうに自分の目標が見えていると、
快眠するために必要で「変えなければいけないちょっと面倒な事」や「ちょっと大変な事」が、少し『楽』になりませんか？
目標を文字にして見える様にするのもイイですよね。ちょっと面倒な事や大変な事を続けるモチベーションの持続に繋がりますし。
ちなみに私は「金持ち」になりたいです！
お世話になっている個人ジムで毎年「今年の目標を漢字一文字で表して下さい」って企画があって、今年は「金」って書きました！
お金が集まる、お金に好かれる人になりたいと思いまして。
その為には懸命かつ賢明に働く。
それには十分な睡眠が必要。だから眠りに良い習慣を実践し、良い室内環境を整え、良い寝具を使います。
睡眠は目標ではなく、あくまでも手段。
私は快眠（快適な睡眠）、良い眠り、熟睡、十分な睡眠は全て「起きている時間のため」にあると思っています。
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※今回のアドバイスに関連する記事
【快眠アドバイス『”眠るために生きている”のではなく”生きるために眠る”』】
⇒https://ameblo.jp/sleepdesigner/entry-12189631913.html
※新型コロナウィルスが猛威を振るう今こその記事
【快眠アドバイス『今こそ快眠（十分な睡眠）が必要な理由』】
⇒https://ameblo.jp/sleepdesigner/entry-12577181141.html
※当店の快眠アドバイスの一覧
【ウメナ寝具の快眠BLOG「快眠アドバイス」】
⇒https://ameblo.jp/sleepdesigner/entry-11902557375.html
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