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快眠アドバイス『とにかく最初は部屋の照明を「オレンジ色」に！』
ただ今「秋の健康睡眠週間」真っ最中ですが、快適な睡眠をえるには色々と注意するポイントがあります。
朝起きたら朝陽を浴びよう、朝ごはんを食べよう、カフェインを摂る時間に気を付けよう、寝る何分前に入浴しよう、等々。ポイントが沢山あり過ぎて大変と感じる人もいるでしょう。
そこで、当店のオリジナルBLOGで私の睡眠相談の経験と現代人のライフスタイルから個人的に『最優先すべき改善ポイント』を紹介しました。
今よりも良い眠りを求めているなら、是非ご覧下さい。
◆当店オリジナルBLOG ⇒ 快眠アドバイス（2021年8月30日）
『とにかく最初は部屋の照明を「オレンジ色」に！』
https://ameblo.jp/sleepdesigner/entry-12688072837.html
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