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一昨日、電力需給逼迫警報が出た際に少し思いました。

 

 

もし、停電が発生して夜が暗くなると「いつもより早く眠くなって、いつもより長く眠る人が増えるんだろうな」って。

 

 

皆さんは2018年に北海道で起きた大規模停電を覚えていますか？

 

 

実は『この時の停電が中学生の睡眠に与えた影響』に関する調査があるんです。

 

 

江戸川大学社会学部人間心理学科の福田一彦教授らの調査なんですけど、下記のWebサイトで見る事が出来ます。

 

https://www.u-presscenter.jp/article/post-44016.html

 

 

 

 

そう、90分も早く寝て、起きる時間は普段と変わらなかったんです。

 

 

つまり、いつもより睡眠時間が90分も増えたんですよ。

 

 

幸いにも皆さんの節電への協力で一昨日は停電を防げましたが、この事をキッカケに日本のエネルギー政策だけじゃなく、『夜が明るい状況が人に与える影響』にも興味を持って欲しいなと思いました。

 

 

自分自身だけじゃなく、家族の睡眠の状態に悩んでいる人へ

 

最優先に見直して欲しいのは『光の浴び方』ですよ。

 

 

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by sleepdesigner:圭（睡眠健康指導士）

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