マニステージ津島店です。みなさんこんばんは。

　　　ﾟ*:\\ こんばんはーっ！ //:*ﾟ

元気なあいさつはとっても気持ちがいいですね😊✨

今回のテーマは、わたしがうんちのイラストを描きたかったので←

快眠とうんちの関係をお話します。ふふふ☺☺☺

とはいえ、ふざけているわけではなく

便秘に悩んでいる女性ってとっても多いです。

良質なうんちは良質な睡眠で！　あながち間違ってないんです。

うんち　だけに　あな　がち。

うんちの状態を良くするには腸内環境を整えなければなりません。

寝不足だったり、寝る時間が不規則だったり、リラックスできない睡眠だったりすると

腸内の活動が効率よく行われません。

腸内の活動効率が悪いと、うんちを出口へ向かって移動させる運動が上手く働きません。

で、うんちがぜーんぜん出てきてくれない。便秘。というわけです。

便秘は、排泄されるべき老廃物を溜め込むということなので、腸内環境はまた悪化します。

そんなこんなで、睡眠中に腸の活動や腸内環境を整えることにエネルギーを余計に使うので

睡眠の質が上がらず、寝不足や疲れが取れない、熟睡感がない、生活習慣の乱れ、、、

それが原因で便秘に、、、と、負のサイクルになっていたり🤔

逆に、下痢も腸内でうんちを作る働きが弱いとなりやすいのです。

これを助けてくれるのも睡眠の役目。

なので！快眠リレーの情報をもとに！快眠を目指しましょう！

最後に、８回もうんち（これ９回目）って言ってごめんなさい。ごめんなサイドステップ。

またお会いしましょう。マニステージ津島からお送りいたしました♪♪